دحض معتقدات شائعة حول فيتامين “C”

وأشارت المجلة إلى أن كثيرين يعتقدون أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C يساعد في التخلص من الوهن المرتبط بالتقدم بالعمر، إلا أن دراسة حديثة أجراها علماء من كوريا الجنوبية كشفت خلاف ذلك.

وشملت الدراسة 2984 شخصا تزيد أعمارهم عن 65 عاما، حيث تابع الباحثون حالتهم الجسدية، ورصدوا نظامهم الغذائي، وحللوا بيانات تتعلق بالوزن، الإرهاق، بطء الحركة، وانخفاض النشاط البدني.

وبعد مطابقة النتائج، تبيّن أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين C سواء بمفردها أو مع مكملات أخرى لم يظهروا تحسنا ملحوظا في نشاطهم البدني مقارنة بمن لم يتناولوها. وأكد العلماء أن فيتامين C لا يؤثر بشكل بارز على الوهن العام لدى كبار السن، وأن هذا العامل يتأثر بشكل أكبر بنمط الحياة والحالة الصحية الفردية.

إقرأ المزيد

وأضاف القائمون على البحث أن نتائجهم تكمّل البيانات المتضاربة بشأن دور المكملات في الشيخوخة، مشددين على أن جودة النظام الغذائي وتنوعه أكثر أهمية من الاعتماد على الفيتامينات بشكل منفصل.

كما حذّر خبراء الصحة من الإفراط في تناول فيتامين C بجرعات عالية، حيث قد يسبب الغثيان واضطرابات المعدة والأرق، فضلًا عن زيادة خطر تشكّل حصوات الكلى والتأثير على امتصاص الحديد في الجسم.

المصدر: لينتا.رو

إقرأ المزيد

اضف تعليق

Otkrijte jednostavne i brze načine kako optimizirati svoj vrt s našim korisnim savjetima i trikovima. Bilo da se radi o pravljenju ukusnih jela od svježih namirnica ili savjetima za održavanje povrća, naša kolekcija članaka pomoći će vam da uživate u svakom trenutku provedenom u kuhinji i vrtu. Saznajte kako lako poboljšati svoje kulinarske vještine i učiniti svoj vrt još plodnijim. Zašto sam prestao bacati ljuske Zaboravljena metoda mariniranja skuše: Znanstvenici otkrili naviku koja Zašto je Biolog upozorava na rizik od kožnih bolesti zbog rijetkog Kako osjećaju doista mačke Zašto vam paprike u plasteniku Kako se riješiti Što se događa ako ribiz prevalite bornom kiselinom? Vrtlarima se savjetuje Presadnice paprike: Kako izbjeći pregrijavanje na prozorskoj dasci Misterij praznih pupova: zašto ljiljani ne cvjetaju u Koliko godina života skraćuje Hipertenzija može uzrokovati glaukom, upozorava Higijeničar upozorava na štetne Tajna noćne hidratacije za proljetni vrt pun cvijeća Kako pravilna Zašto dodavati led u okruglice od mljevenog mesa i što Tajna divovskog češnjaka: zaboravljeno prihranjivanje u proljeće 5 razloga zašto stolni ocat treba imati pri ruci Zašto posoliti Znanstvenici otkrivaju 8 namirnica bogatijih Zašto ne biste trebali Zašto sadnice Kada sijati Sočne jetrene palačinke s nadjevom: jednostavan recept za Što ne smijete raditi Transportna traka za jagode u običnim kutijama Razlozi za sijanje zelenih gnojiva u ožujku za rekordnu žetvu Odabir sredstva za čišćenje štednjaka: Uklonite Kako postići sjajne prozore bez mrlja - zaboravljeni Zašto je šutnja ponekad gora od skandala u ljubavi? Zašto sadnice krastavaca padaju preko noći i kako ih Kako pinciranje bosiljka Najbolji dani za sadnju krumpira za veliku i uspješnu Zašto stabla jabuka u mom vrtu nikad ne Tajna preživljavanja Kako pravilno zalijevati travnjak nakon košnje za brži oporavak Devet neobičnih znakova poremećaja prehrane Tri zlice na litru vode za besprijekornu čistoću doma Bijela mušica nestaje iz staklenika Topla voda može oživjeti Kako spriječiti venenje kupusa nakon presadivanja jednostavnim pravilom Naravno! Evo nekoliko prijedloga za okoanckog teksta za vašu web stranicu fokusiranu na life hackove, kuhanje i korisne članke o vrtlarstvu na hrvatskom jeziku: --- **Životni hackovi za svaki dan** Otkrijte jednostavne i učinkovite životne trikove koji će vam olakšati svakodnevicu. Od organizacije kuhinje do pametnog korištenja kućanskih aparata – naši savjeti će vam pomoći da uštedite vrijeme i novac. **Kulinarski recepti za svaki okus** Istražite našu široku kolekciju ukusnih recepata koji će zadovoljiti sve vaše gastronomske želje. Bilo da ste ljubitelj mesa, vegetarijanac ili veganka, ovdje ćete pronaći inspiraciju za svaki obrok. **Savjeti za uspješan vrt** Želite li uzgajati vlastito povrće i voće? Naši stručni savjeti i vodiči pomoći će vam da stvorite uspješan vrt. Saznajte kako pravilno saditi, njegovati i brati plodove vlastitog truda. **Kreativne ideje za iskorištavanje ostataka hrane** Ne bacajte ostatke! Saznajte kako ih pametno iskoristiti u novim jelima i smanjiti