إجراءات للحفاظ على البصر – RT Arabic

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.


الصحة

إجراءات للحفاظ على البصرإجراءات للحفاظ على البصر – RT Arabic

Gettyimages.ru

Westend61

صورة تعبيرية

يجب أثناء الإجهاد البصري أخذ فترات راحة وإجراء تمارين للعين وترطيب هواء الغرفة، لمنع تطور أمراض العيون.

وتقول الدكتورة إيرينا زيمينا أخصائية طب العيون في حديث لـ Gazeta.Ru: “للوقاية من أمراض العيون، من الضروري القيام بتمارين بصرية، واستخدام الرؤية “النشيطة”، واستخدام قطرات مرطبة عند الضرورة”.

إقرأ المزيد

كيف نحمي أعيننا من الإجهاد الناجم عن استخدام الهواتف؟كيف نحمي أعيننا من الإجهاد الناجم عن استخدام الهواتف؟

ووفقا لها، يجب في حالات الإجهاد البصري لفترة طويلة، أخذ فترات راحة مرة واحدة في الساعة على الأقل والقيام بتمارين للعين، مثل الترميش مدة 5-10 ثواني، والنظر إلى علامة على النافذة، وتغير النظر من نقطة بعيدة إلى نقطة قريبة وبالعكس. كما يفيد تحديد الأشكال الموجودة ذهنيا، مثل- معين، مربع، مستطيل وغيرها.

وتشير الطبيبة إلى ضرورة استخدام الرؤية “النشطة”.

وتقول: “الرؤية النشطة تعني الرؤية وليس مجرد النظر. أي دراسة الأشياء الموجودة في مجال الرؤية بوعي”.

ووفقا لها، الهواء في المدن جاف جدا، لذلك فإن الترطيب ضروري.

وتقول: “يجب التواجد في الهواء الطلق على الأقل 30 دقيقة في اليوم، وتشغيل أجهزة ترطيب الهواء في الغرف، وكذلك استخدام قطرات خاصة لترطيب العينين، خاصة إذا كان الشخص يعمل فترة طويلة على الكمبيوتر أو يستخدم عدسات لاصقة”.

المصدر: Gazeta.Ru



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Source link

اضف تعليق
Otkrijte jednostavne i brze načine kako optimizirati svoj vrt s našim korisnim savjetima i trikovima. Bilo da se radi o pravljenju ukusnih jela od svježih namirnica ili savjetima za održavanje povrća, naša kolekcija članaka pomoći će vam da uživate u svakom trenutku provedenom u kuhinji i vrtu. Saznajte kako lako poboljšati svoje kulinarske vještine i učiniti svoj vrt još plodnijim. Zašto sam prestao bacati ljuske Zaboravljena metoda mariniranja skuše: Znanstvenici otkrili naviku koja Zašto je Biolog upozorava na rizik od kožnih bolesti zbog rijetkog Kako osjećaju doista mačke Zašto vam paprike u plasteniku Kako se riješiti Što se događa ako ribiz prevalite bornom kiselinom? Vrtlarima se savjetuje Presadnice paprike: Kako izbjeći pregrijavanje na prozorskoj dasci Misterij praznih pupova: zašto ljiljani ne cvjetaju u Koliko godina života skraćuje Hipertenzija može uzrokovati glaukom, upozorava Higijeničar upozorava na štetne Tajna noćne hidratacije za proljetni vrt pun cvijeća Kako pravilna Zašto dodavati led u okruglice od mljevenog mesa i što Tajna divovskog češnjaka: zaboravljeno prihranjivanje u proljeće 5 razloga zašto stolni ocat treba imati pri ruci Zašto posoliti Znanstvenici otkrivaju 8 namirnica bogatijih Zašto ne biste trebali Zašto sadnice Kada sijati Sočne jetrene palačinke s nadjevom: jednostavan recept za Što ne smijete raditi Transportna traka za jagode u običnim kutijama Razlozi za sijanje zelenih gnojiva u ožujku za rekordnu žetvu Odabir sredstva za čišćenje štednjaka: Uklonite Kako postići sjajne prozore bez mrlja - zaboravljeni Zašto je šutnja ponekad gora od skandala u ljubavi? Zašto sadnice krastavaca padaju preko noći i kako ih Kako pinciranje bosiljka Najbolji dani za sadnju krumpira za veliku i uspješnu Zašto stabla jabuka u mom vrtu nikad ne Tajna preživljavanja Kako pravilno zalijevati travnjak nakon košnje za brži oporavak Devet neobičnih znakova poremećaja prehrane Tri zlice na litru vode za besprijekornu čistoću doma Bijela mušica nestaje iz staklenika Topla voda može oživjeti Kako spriječiti venenje kupusa nakon presadivanja jednostavnim pravilom Naravno! Evo nekoliko prijedloga za okoanckog teksta za vašu web stranicu fokusiranu na life hackove, kuhanje i korisne članke o vrtlarstvu na hrvatskom jeziku: --- **Životni hackovi za svaki dan** Otkrijte jednostavne i učinkovite životne trikove koji će vam olakšati svakodnevicu. Od organizacije kuhinje do pametnog korištenja kućanskih aparata – naši savjeti će vam pomoći da uštedite vrijeme i novac. **Kulinarski recepti za svaki okus** Istražite našu široku kolekciju ukusnih recepata koji će zadovoljiti sve vaše gastronomske želje. Bilo da ste ljubitelj mesa, vegetarijanac ili veganka, ovdje ćete pronaći inspiraciju za svaki obrok. **Savjeti za uspješan vrt** Želite li uzgajati vlastito povrće i voće? Naši stručni savjeti i vodiči pomoći će vam da stvorite uspješan vrt. Saznajte kako pravilno saditi, njegovati i brati plodove vlastitog truda. **Kreativne ideje za iskorištavanje ostataka hrane** Ne bacajte ostatke! Saznajte kako ih pametno iskoristiti u novim jelima i smanjiti
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.