إقرأ المزيد
يشير الدكتور سيرغي أغابكين أخصائي إعادة التأهيل، إلى أن انخفاض ساعات النهار ودرجة حرارة الهواء وتفاقم الأمراض المزمنة وتغيرات في النظام الغذائي والإجهاد جميعها تسبب النعاس في فصل الخريف، ولكن عندما يعرف الشخص أسباب شعوره بالنعاس في النهار ، يمكنه العثور على مصدر لليقظة، ويقترح عدة طرق للتخلص من التعب.
1 – إضاءة ساطعة، يساعد الضوء الساطع على تجنب السبات والنوم، والبقاء يقظا خلال الأيام التي تكون فيها ساعات النهار قصيرة.
2 – الاستحمام بالماء الدافئ، لأن الماء الدافئ في موسم انخفاظ درجة الحرارة يمنح شعورا بالنشاط.
3 – يجب الاهتمام بعلاج الأمراض المزمنة وممارسة تمارين التنفس المفيدة للرئتين. كما يمكن الغرغرة بمحلول ملحي.
4 – تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
5 – ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، فالنشاط البدني يساعد في التغلب على الإجهاد.
المصدر: فيستي. رو
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Source link
مرتبط
Узнайте лайфхаки для повседневной жизни, новые кулинарные рецепты и полезные советы для вашего огорода! Мы собрали для вас самые интересные статьи, которые помогут улучшить вашу повседневную жизнь и сделать ваш огород более плодородным. Узнайте, как использовать необычные способы для экономии времени и сил, удивляйте друзей новыми блюдами из нашей коллекции рецептов, и создайте зеленый рай на вашем участке с помощью наших советов по уходу за огородом. Подпишитесь на нашу рассылку и будьте в курсе всех новостей и обновлений!
Необычная оптическая иллюзия: Люди IQ-тест: найдите три Узнайте самые полезные лайфхаки для упрощения повседневной жизни, отличные рецепты и секреты кулинарии, а также полезные статьи про выращивание овощей и фруктов на вашем огороде. Получайте идеи и вдохновение для создания уютного и полезного дома!