احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
وأوضح الستيني الذي يدعى خالد خلال مقطع فيديو نشره على تطبيق “تيك توك” أن سر حيويته يعتمد على ثلاثة عناصر رئيسية: ممارسة الرياضة بانتظام، والنوم في أوقات محددة ومنتظمة، واتباع نظام غذائي صحي ومتنوع.
وتضمن نظامه الغذائي تناول البيض والأفوكادو والموز، بالإضافة إلى استخدام السمن الطبيعي “الدهن العداني” وزيت الزيتون البكر وجوز الهند.
كما أكد على أهمية العسل الكامل المحتوي على حبوب اللقاح وصمغ النحل، إلى جانب خل التفاح العضوي وملح الهيمالايا. ولم يغفل عن ذكر البروتينات الحيوانية في نظامه، حيث يتناول لحوم الأغنام والأبقار واللية، مما يساهم في الحفاظ على صحته وحيويته.
المصدر: RT
اضف تعليق
