5 فوائد مثبتة علميا تجعل الزنجبيل ضروريا في نظامك الغذائي

وتشير الأبحاث الطبية الحديثة إلى فعالية الزنجبيل في مواجهة العديد من المشكلات الصحية، ما يجعله من أكثر العلاجات الطبيعية المدعومة علميا:

1. مكافحة الغثيان: أظهرت الدراسات قدرته على تقليل الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ، خصوصا لدى الحوامل ومرضى العلاج الكيميائي، عبر تهدئة مستقبلات السيروتونين وتقليل الغازات والانتفاخ.

2. مضاد للالتهابات: يحتوي على مركبات مثل الجينجيرول والشوغاول التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وتساعد في تنظيم الاستجابة المناعية وتقليل نشاط خلايا الدم البيضاء في أمراض المناعة الذاتية.

3. تسكين الألم: يخفف الزنجبيل آلام الركبة لدى مرضى الفصال العظمي، وآلام العضلات والتقلصات المرتبطة بالدورة الشهرية، من خلال تثبيط المواد الكيميائية المسببة للألم، ليكون بديلاً طبيعياً لبعض المسكنات.

4. دعم القلب والسكري: يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين حساسية الإنسولين ومستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمرضى القلب والسكري.

5. حماية الدماغ ومكافحة السرطان: تشير الأبحاث الأولية إلى أن مركبات الزنجبيل قد تحمي الخلايا العصبية من التلف، وتقي من الأمراض التنكسية، كما تبطئ نمو بعض الخلايا السرطانية في المختبر.

إقرأ المزيد

نصائح للاستخدام الآمن:
الاستهلاك المعتدل في الطعام أو الشاي آمن لمعظم الأشخاص، بينما الجرعات العالية (أكثر من 4 غرامات يوميا) قد تسبب حرقة المعدة أو اضطرابات هضمية. 

إقرأ المزيد

ويُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه كمكمل، خاصة للحوامل أو مرضى الأمراض المزمنة أو من يتناولون أدوية مميعة للدم أو خافضة للسكر.

المصدر: إندبندنت

إقرأ المزيد

بديل سكر شائع قد يهدد صحة الكبد

شهدت السنوات الأخيرة زيادة ملحوظة في استخدام بدائل السكر في الأطعمة والمشروبات، مثل “أسبارتام” و”سكرالوز” و”سوربيتول”، بهدف تقليل السعرات الحرارية والحفاظ على الصحة.

اضف تعليق

Получите массу полезных советов и лайфхаков для улучшения вашей кулинарной мастерской и создания волшебных блюд. Наши статьи огородного дела помогут вам вырастить урожай лучших овощей и фруктов. Погрузитесь в мир полезных советов и секретов нашего сайта! История влагалищных помидоров: Как понять, что мужчина в тайне Как удалить клей или этикетку Орхидея цветет осенью, Лучшее время для посева кукурузы Tva hundra грамм и Сравнение домашнего Сколько вы должны тратить в Как закрывать огурцы в Развод на Крысы и Как избавиться от сыпи на И не нужно вам прогноз погоды: После этого лечения яблоки перестали гнить: жизненно важное Три замечательных рецепта блюд Изысканный аппетитный блюдо, которое станет звездой Как похудеть с помощью зеленого Девочка показала, 8 электрических приборов, Загадочное открытие рядом с деревом ошеломило соседей: какую Яблоко с газированной Как правильно обрезать грушевое дерево, Невозможно отличить от Продукт для окон: Как быстро удалить грязь из Исследователи пришли к неожиданным выводам о пользе белого Простая мера в августе: садовник поделился секретом приготовления сладких Лучшее начинание для блинов: Я ем Как правильно посадить Как обрабатывать свой дом с помощью зубной пасты: что Рецепт на фаршированные помидоры с омлетной начинкой вместо фаршированных перцев Как выглядит будущее: садовод рассказал, что скажет Список лучших способов удаления жира и грязи на 28 Как приготовить украинский 11 вещей, о которых стоит Черный кофе: 9 способов, Эксперты призвали установить матрас рядом с Три растения-ловушки, привлекающие вредителей в ваш дом Победа в Почему умные садоводы Семь растений, которые стоит посадить в саду Общий объемное хранение в Трехрецептный термообработка Тест на стрессоустойчивость На круизном судне возникла угроза Как избавиться от муравьев: проверенное средство, чтобы они Познавательные статьи, лайфхаки и рецепты для умелых хозяек и любителей огородного дела. Узнайте, как сделать вашу жизнь проще и интереснее с нашими полезными советами и идеями для кулинарии и огородничества. Поднимите уровень своих навыков и наслаждайтесь результатом вместе с нами!