تفنيد أسطورة شائعة عن ضرر الرياضة على القلب

وأشارت مجلة JACC: Advances إلى أن الدراسة التي أجراها علماء من معهد فيكتور تشانج لأبحاث القلب في أستراليا، كشفت أن معدل نبض الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يكون أقل في المتوسط بنسبة 10٪ مقارنة بأولئك الذين تخلوا عن التمارين الرياضية، لذلك فإن الرياضة لا تدمر عضلة القلب ولا تسرّع شيخوخته.

ووفقا للبيانات التي أظهرتها الدراسة، يبلغ معدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة 68 نبضة في الدقيقة، بينما يبلغ 76 نبضة في الدقيقة لدى الآخرين، وهذا يعني أن قلب الأشخاص الذين يمارسون الرياضة “يوفر” حوالي 11.5 ألف نبضة يوميا.

إقرأ المزيد

وأشار البروفيسور لا جيرش المعد الرئيسي للدراسة الموضوع قائلا:”على الرغم من أن قلوب الرياضيين تعمل بكثافة أكبر خلال التمارين، إلا أن المؤشرات المنخفضة أثناء الراحة تعوّض هذا النقص بوفرة”.

واعتبر العالم أن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة دليل على اللياقة البدنية الجيدة ومؤشر مهم على الصحة على المدى الطويل، وقال:”حتى إذا كنت تتمرن بشكل مكثف لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم، فإن قلبك ينبض ببطء خلال الـ 23 ساعة المتبقية”.

المصدر: لينتا.رو

إقرأ المزيد

علامات خفية لارتفاع ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية التي تسبب الوفيات حول العالم، لذلك يحذر الأطباء من إهمال أي عارض قد يشير إلى مشكلات في عمل القلب والشرايين.

اضف تعليق

Oppdag nyttige triks og tips for enkel livsstil, sunn matlaging og effektive hagearbeid på vår nettside. Med spennende oppskrifter, smarte triks og nyttig informasjon vil vi hjelpe deg med å gjøre hverdagen enklere og mer produktiv. Utforsk våre artikler og oppdag nye måter å forbedre ditt liv på! Den beste tiden å våkne for en Hvordan lage kyllingtaco karamellisert i Pepsi: En Få smarte tips og triks for å gjøre hverdagen enklere på vår nettside! Utforsk vårt utvalg av deilige oppskrifter og lær nyttige triks for å dyrke en vellykket hage. Vi har en rekke artikler som vil hjelpe deg med å leve et mer praktisk og oppfylt liv. Besøk oss i dag og la oss inspirere deg!