تحديد تأثير مدمر لـ”مشروب الطلاب المفضل” على النوم

توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن تناول كمية قليلة منها يمكن أن يؤدي إلى سوء نوعية النوم والأرق بين طلاب الجامعات.

وتم تعريف الأرق على أنه مواجهة صعوبات في النوم والاستمرار في النوم والاستيقاظ مبكرا لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع، بالإضافة إلى التعب أثناء النهار لثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، لمدة ثلاثة أشهر في الحد الأدنى.

ووجد الفريق من جامعات من جميع أنحاء النرويج، بما في ذلك جامعتي بيرغن وأوسلو، أن أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 35 عاما ممن تناولوا المشروبات يوميا ينامون نحو نصف ساعة أقل من أولئك الذين يشربونها أحيانا أو لا يشربونها على الإطلاق.

وكلما زاد شرب الشخص لمشروبات الطاقة، قلت ساعات نومه في الليل، ما يؤدي إلى التعب أثناء النهار، وفقا للدراسة.

وحتى مجرد الاستهلاك العرضي لهذه المشروبات 1-3 مرات في الشهر – ترتبط بزيادة خطر النوم المضطرب، كما تشير النتائج.

واعتمدت الدراسة على بيانات 53266 طالبا نرويجيا، وطلب الباحثون من المشاركين في الدراسة الإجابة عن أسئلة حول عدد المرات التي تناولوا فيها مشروبات الطاقة. كما تم استجوابهم أيضا حول أنماط نومهم، مثل وقت ذهابهم إلى السرير واستيقاظهم، والمدة التي يستغرقونها للنوم، وما إذا كانوا قد استيقظوا في الليل.

وتشير النتائج إلى أنه بين الرجال، فإن تناول مشروبين أو ثلاثة مشروبات في الأسبوع يعني أنهم أكثر عرضة بنسبة 35% للنوم بعد منتصف الليل، وأكثر احتمالا بنسبة 52% للنوم أقل من ست ساعات، وأكثر احتمالا بنسبة 60% للاستيقاظ في الليل من أولئك الذين الذين لم يشربوا مشروبات الطاقة أو نادرا ما يشربونها.

أما بالنسبة للنساء، فكان احتمال نومهن بعد منتصف الليل أكثر بنسبة 20%، وكن أكثر احتمالا بنسبة 58% للنوم أقل من ست ساعات، وأكثر احتمالا بنسبة 24% للاستيقاظ أثناء الليل.

ويأتي ذلك بعد أن قالت دراسة نشرت الأسبوع الماضي إن مشروبات الطاقة ترتبط بالقلق والتوتر والأفكار الانتحارية لدى الأطفال والمراهقين.

وتحتوي مشروبات الطاقة عادة على مستويات عالية من الكافيين تبلغ 150 مغ لكل لتر، بالإضافة إلى السكر والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية بكميات متفاوتة. ويتم تسويقها على أنها منشطات ذهنية وجسدية، وهي تحظى بشعبية لدى طلاب الجامعات والشباب بشكل عام.

جدير بالذكر أن هذه الدراسة رصدية، وعلى هذا النحو، لا يمكن استخلاص استنتاجات قاطعة حول كيفية تسبب مشروبات الطاقة في اضطرابات النوم والأرض. ويعترف الباحثون بأن العلاقة السببية العكسية، حيث قد يكون استهلاك مشروبات الطاقة نتيجة لقلة النوم وليس العكس، قد تفسر الارتباطات التي تم العثور عليها.

نُشرت الدراسة في مجلة BMJ Open.

المصدر: ديلي ميل

اضف تعليق

Получите массу полезных советов и лайфхаков для улучшения вашей кулинарной мастерской и создания волшебных блюд. Наши статьи огородного дела помогут вам вырастить урожай лучших овощей и фруктов. Погрузитесь в мир полезных советов и секретов нашего сайта! История влагалищных помидоров: Как понять, что мужчина в тайне Как удалить клей или этикетку Орхидея цветет осенью, Лучшее время для посева кукурузы Tva hundra грамм и Сравнение домашнего Сколько вы должны тратить в Как закрывать огурцы в Развод на Крысы и Как избавиться от сыпи на И не нужно вам прогноз погоды: После этого лечения яблоки перестали гнить: жизненно важное Три замечательных рецепта блюд Изысканный аппетитный блюдо, которое станет звездой Как похудеть с помощью зеленого Девочка показала, 8 электрических приборов, Загадочное открытие рядом с деревом ошеломило соседей: какую Яблоко с газированной Как правильно обрезать грушевое дерево, Невозможно отличить от Продукт для окон: Как быстро удалить грязь из Исследователи пришли к неожиданным выводам о пользе белого Простая мера в августе: садовник поделился секретом приготовления сладких Лучшее начинание для блинов: Я ем Как правильно посадить Как обрабатывать свой дом с помощью зубной пасты: что Рецепт на фаршированные помидоры с омлетной начинкой вместо фаршированных перцев Как выглядит будущее: садовод рассказал, что скажет Список лучших способов удаления жира и грязи на 28 Как приготовить украинский 11 вещей, о которых стоит Черный кофе: 9 способов, Эксперты призвали установить матрас рядом с Три растения-ловушки, привлекающие вредителей в ваш дом Победа в Почему умные садоводы Семь растений, которые стоит посадить в саду Общий объемное хранение в Трехрецептный термообработка Тест на стрессоустойчивость На круизном судне возникла угроза Как избавиться от муравьев: проверенное средство, чтобы они Познавательные статьи, лайфхаки и рецепты для умелых хозяек и любителей огородного дела. Узнайте, как сделать вашу жизнь проще и интереснее с нашими полезными советами и идеями для кулинарии и огородничества. Поднимите уровень своих навыков и наслаждайтесь результатом вместе с нами!